EXCLUSION

Le schéma « exclusion » concerne vos relations avec vos amis et avec différents groupes sociaux. Vous croyez aliéné, marginal. Enfant, vous vous sentiez rejeté par vos pairs. Vous n'aviez pas d'amis, vous n'y étiez mêlé à aucun groupe. Peut-être aviez-vous l'impression de détonner. Devenu adulte, vous préservez ce schéma en fuyant la compagnie des autres. Vous ne fréquentez personne et vous ne cherchez pas à vous faire des amis. Peut-être vous sentiez vous isolé, en raison de certaines caractéristiques qui portaient les autres enfants, à vous rejeter. Vous vous croyez socialement peu désirable. Adulte, vous vous trouvez laid, sexuellement repoussant, vous vous jugez socialement inférieur, peu doué pour la conversation, ennuyeux ou autrement inapte. Vous revivez le rejet subi dans votre enfance, vous vous sentez socialement inférieur et vous vous comportez comme tel.

Le schéma « exclusion " n'est pas toujours apparent. De nombreuses personnes qui éprouvent un sentiment d'exclusion sont tout à fait à l'aise dans une ambiance d'intimité et semblent posséder des bonnes habiletés sociales. Leur schéma n'est pas immédiatement détectable quand nous sommes seuls avec eux. Nous nous étonnons souvent de leur anxiété et de leurs réserves lors des réceptions mondaines en classe, dans des réunions de travail ou dans le cadre de leur profession. Elles sont agitées, comme si elles cherchaient sans cesse un lieu où elles puissent se sentir chez elles.

Les signes du schéma :

Ø  Je suis très gêné en société.

Ø  J'ai l'impression d'être terne et ennuyeux dans les réunions sociales, je ne sais jamais quoi dire.

Ø  Je ne me sens pas à la hauteur des personnes avec lesquelles j'aimerais me lier d'amitié.(Ils sont plus beaux, plus populaires, plus riches, ils occupent un rang social plus élevé, ils sont plus instruits, ils ont plus de succès dans leur carrière.)

Ø  J’évite autant que possible les réunions mondaines, où je ne m'y rends qu'à contrecœur.

Ø  Je n'ai pas un beau physique.(Obèse, maigre, trop grand, trop petit, laid, etc)

Ø  Je me sens fondamentalement différent des autres.

Ø  Je n'ai de place nulle part. Je suis une personne solitaire.

Ø  Et j'ai toujours l'impression de rester en marge des groupes.

Ø  Ma famille est très différente des autres.

Ø  Je me sens isolé de la société en général.

Les origines du schéma exclusion :

Les origines de l'impression d'être peu désirables chez les enfants et adolescents :

Les pièges associés au schéma exclusion.

Comment modifier votre schéma exclusion ?